วิธีการดูแลผิวให้สวยสดใส ดูสุขภาพดี
ไม่ว่าชายหรือหญิงก็อยากมีผิวสวยสุขภาพดีกันทั้งนั้น เพราะเป็นปราการด่านแรกที่จะสร้างความประทับใจให้กับคนที่พบเห็นได้ และทำให้คุณมั่นใจในการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้นด้วย และการที่จะมีผิวสวยสุขภาพดีนั้นก็ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแต่ว่าคุณจะต้องมีวินัยในตนเองในการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
และวันนี้เรามีวิธีการดูแลผิวให้สวยสดใสมาฝากกัน รับรองว่าคุณจะมีผิวสวยอย่างที่คุณต้องการแน่นอน
วิธีการดูแลผิวอย่างแรก คือ การสครับผิว เป็นการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากผิวของเรา หากคุณไม่ค่อยมีเวลามากนัก คุณสามารถใช้สครับผิวสำเร็จรูปตามท้องตลาดได้เลย แต่สิ่งที่สำคัญคือ คุณจะต้องเลือกยี่ห้อที่มีชื่อเสียงหน่อย และต้องดูว่ามีการรับรองมาตรฐานหรือเปล่า รวมทั้งก่อนที่จะซื้ออาจจะดูรีวิวในอินเทอร์เน็ตเพื่อประกอบการตัดสินใจก็ได้ สำหรับการสครับผิวนั้นจะทำได้บ่อยแค่ไหน ขึ้นอยู่กับสภาพผิว สูตรการสครับด้วย ซึ่งคุณควรทำตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์จะดีที่สุด แต่ถ้าคุณอยากหาสครับผิวจากธรรมชาติ วันนี้เราก็มีสูตรสครับผิวแบบง่ายๆมาฝากกันด้วย
น้ำผึ้ง หลังจากที่คุณอาบน้ำแล้ว ให้คุณลองใช้น้ำผึ้งทาที่ผิวดูในขณะที่คุณตัวเปียกทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที คุณอาจจะรู้สึกเหนียวตัวหน่อย และเมื่อน้ำผึ้งเริ่มแห้ง ให้คุณล้างออกจนสะอาด และซับตัวให้แห้ง จะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น ใครมีปัญหาผิวแห้ง ตัวนี้ช่วยได้เลย
น้ำมะนาว ให้คุณนำน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น 1 ถ้วย และให้ใช้ผ้านุ่มๆ ขัดตัวเบาๆ แล้วจึงอาบน้ำ สูตรนี้จะทำให้ผิวของคุณดุขาวกระจ่างใส แต่สูตรนี้จะไม่เหมาะกับคนที่เพิ่งออกแดดมา เพราะว่าอาจทำให้คุณรู้สึกแสบผิวได้ แต่ถ้าคุณเพิ่งออกแดดมา ควรใช้สูตรที่ช่วยผ่อนคลายผิว ทำให้ผิวเย็น ลดอาการแสบร้อน อย่างเช่น ว่านหางจระเข้ดูก็ได้
มะขาม ให้คุณปั่นเนื้อมะขามให้ละเอียดจนเป็นครีมข้นๆ แต่ถ้ารูสึกว่าข้นเกินไปก็ให้ผสมน้ำอุ่นลงไปเล็กน้อย หรือตอนที่ปั่นจะเพิ่มขมิ้นหรือน้ำผึ้งผสมลงไป หลังจากนั้นก็ให้นำเนื้อมะขามที่ได้มา มาทาบนผิวและใช้ผ้านุ่มหรือฟองน้ำขัดเบาๆ แล้วล้างออก
.ใช้ครีมบำรุงผิวเป็นประจำ คุณต้องบำรุงผิวทั้งผิวหน้าและผิวกาย และควรใช้ครีมหลังจากอาบน้ำในตอนเช้าและก่อนนอนด้วย เพราะว่านี่คือ วิธีที่จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิวได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญควรเลือกสูตรครีมให้เหมาะสมกับตัวเองด้วย โดยดูจากสภาพผิวของตัวเองว่าเป็นอย่างไรบ้าง ผิวแห้งก็ต้องเลือกครีมที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ผิวแพ้ง่ายก็ต้องเลือกครีมสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง เป็นต้น ถ้าทำได้ทุกวัน รับรองผิวของคุณจะสวยดูดีขึ้นได้แน่นอน
ทาครีมกันแดดทุกวัน หนึ่งในวิธีการดูแลผิวที่มีความสำคัญอย่างมาก ถึงแม้ว่าคุณนั้นจะนั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศก็ตาม หรือไม่ได้ออกจากบ้านเลยแต่แสงจากไฟนีออน หน้าจอคอมหรือหน้าจอมือถือ ก็ส่งผลให้ผิวของคุณหมองคล้ำได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นการทาครีมกันแดดจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดผิวหมองคล้ำ ฝ้า กระ จุดด่างดำได้ โดยการเลือกครีมกันแดดนั้น ควรเลือก SPF 15 ขึ้นไป เพราะจะมีประสิทธิภาพในการกันแดด ยิ่งวันไหนที่คุณออกแดดทั้งวัน ควรเลือก SPF สูงๆ เข้าไว้ และต้องคอยทาซ้ำด้วย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการปกป้องผิวของคุณมากขึ้น
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตทำงานได้ตามปกติ ทำให้ผิวของคุณดูสดใส มีเลือดฝาด และอีกอย่างยังเป็นการช่วยดีท็อกซ์สารพิษหรือขับของเสียออกทางเหงื่อได้อีกด้วย และเมื่อการหมุนเวียนโลหิตดี ผิวพรรณของเราก็จะเปล่งปลั่งสดใสตามไปด้วย
หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ควรทานอาหารเสริมสุขภาพ เน้นที่พวกผักหรือผลไม้ เพราะว่ามีวิตามินสูงและหลายชนิดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความชรา ทำให้ผิวดูสดใสมากขึ้น พยายามงดอาหารหมักดอง พวกน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ เนื้อปิ้งย่างไหม้ๆ ขนมหวาน อาหารแปรรูปต่างๆด้วย เพราะว่าการทานอาหารเหล่านี้จะเป็นตัวทำลายคอลลาเจนที่มีอยู่ในผิว ทำให้ผิวของคุณดูแย่ลงและเกิดความหย่อนคล้อยของผิวได้
อย่างไรก็ตาม วิธีการดูแลผิวเหล่านี้คงไม่สำคัญเท่าการมีวินัยในการดูแลตัวเอง ถ้าคุณดูแลผิวไม่สม่ำเสมอก็ยากที่ผิวของคุณจะสวยสดใสมีสุขภาพที่ดีได้ และนอกจากนี้คุณต้องรู้ว่าผิวของคุณเป็นแบบไหน ผิวแห้ง ผิวผสม หรือว่าผิวมัน เพื่อคุณจะได้เลือกสูตรครีมได้อย่างถูกต้องและทำให้การดูแลผิวของคุณเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณทำทุกอย่างแล้ว แต่ผิวคุณยังเกิดปัญหาอยู่ คุณอาจไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อให้แพทย์ตรวจวินิจฉัยดูว่าผิวของคุณประสบปัญหาอะไร จะได้หาทางแก้ไขต่อไป
ทั้งหมดนี้คือวิธีการดูแลผิวที่คุณทำได้ด้วยตนเอง และช่วยให้คุณผิวของคุณนั้นดีขึ้นได้จริง ไม่ว่าคุณจะมีผิวแบบไหนก็ตาม ถ้าทำตามนี้รับรองว่าคุณจะรักผิวมากขึ้น